Esercizi per rassodare un volto sagging

Panoramica

Esercizi per rafforzare una funzione viso sanguigna rafforzando i muscoli sottostanti del viso per dare alla pelle un’aspetto più uniforme. Esercizi per i muscoli facciali non richiedono attrezzature speciali e si può eseguire la maggior parte di loro a casa nel tempo libero. Tieni presente che mentre gli esercizi possono aiutare a consolidare i muscoli sottostanti del viso, dovrai combinare l’esercizio cardiovascolare con il tuo esercizio tonificante viso per perdere peso in faccia, se necessario.

Sphinx Smile

Sollevare gli angoli della bocca per sorridere. Evita di piegare gli angoli degli occhi tenendo gli occhi neutri. Ripetere questo esercizio tre o quattro volte. L’istruttore di Yoga Annelise Hagen, autore di “The Yoga Face”, raccomanda questo esercizio per prevenire eccessive rughe intorno agli occhi e alla bocca.

Buddha Face

Chiudi gli occhi e si concentra su un punto immaginario tra le sopracciglia. Hagen suggerisce di immaginare un piccolo disco di luce che si espande lentamente mentre si rilassano i muscoli del viso. Questo esercizio ti allena per essere consapevoli di ciò che i muscoli facciali stanno facendo e come rilassarli se diventano eccessivamente stretti.

Sorprendimi

Amplia gli occhi, ma non tiri la fronte. Focus su un punto davanti a te per tra cinque e 10 secondi. Ripetere questo esercizio fino a quattro volte. Il chirurgo plastico di Beverly Hills, dottor Andre Aboolian, ha notato che i muscoli della fronte possono essere i muscoli più facili da esercitare.

Guance Puffy

Puff fuori entrambe le tue guance e sposta l’aria in bocca da una guancia all’altra. Continuare l’esercizio fino a quando non ritieni di essere al di fuori del respiro. Ripetere l’esercizio tre volte per aiutare a mantenere ferma le guance.

Spuntare le tue labbra, ma mantenete lisce le vostre fronte, mentre colpi l’aria quattro volte. Posiziona due dita sulle tue labbra e soffia le bolle d’aria per tre o quattro ripetizioni. Hagen dice che questo esercizio funziona per mantenere le labbra forti.

Inalate il naso mentre fai le mani in pugno e flette i muscoli del viso. Espirate attraverso la bocca mentre esegui la lingua, rotoli gli occhi e apri le mani. Ripetere tre volte. Hagan suggerisce questo esercizio per allungare e alleviare la tensione nei muscoli del viso.

Sorride mentre tira le labbra, poi succhia l’interno delle tue guance nel divario tra i lati dei denti per creare un volto di pesce. Esegui l’esercizio cinque volte per fermare e tonificare le tue labbra e le guance, suggerisce Hagen.

Baci di aria

Volto di Leone

Faccia di pesce